Место, которое красит человек
Автоломбард дает гарантии и надежность
Новые вакансии:
  • Менеджер ресторана. Стаж работы: 1 год. - Организация работы ответственных зон (кухня, касса, зал) - управление персоналом в смене, обучение персонала, - Взаимодействие с гос...
  • Монтажник СКС. Стаж работы: 1 год. • Знание и практика монтажа электрических и телекоммуникационных систем. • Знания в области электрики‚ автоматики. • Знание норм прокладки ...
  • Охранник . Обязательно наличие разряда, знание ПК приветствуется. Пост охраны, контрольно-пропускной режим, видеонаблюдение, и т.д. график суточный: 1/2, 2/2, 3/3. график д...

Более 600 тысяч предложений работы! Вакансии от прямых работодателей и агентств.

Прогноз погоды Россия, Москва
-°C

Польза спортивного питания



<

На протяжении уже многих лет специалисты дискутируют по поводу того, пользу или вред приносит спортивное питание. За этот период многочисленные исследования и эксперименты убедительно доказали то, что те компоненты, которые содержатся в питании для спортсменов, не только не представляют угрозы для их здоровья, но еще и полезны, а также способствуют повышению результатов атлетов. Весь смысл спортивного питания заключается в том, что в качестве добавок к еде используются такие компоненты, которые не содержат балластных веществ. При этом такие непременные составляющие обычной пищи, как белки, углеводы, аминокислоты и жиры, входят также и в состав тех пищевых добавок, которые рекомендуются спортсменам. Единственное серьезное различие между обычным и спортивным питанием состоит в том, что последнее содержит все полезные вещества в чистом виде.

Одними из наиболее важных компонентов питания, предназначенного для тех, кто активно занимается спортом, являются протеины (белки). Те, кто в школе хорошо изучал биологию, наверняка знают, что именно из них строятся все ткани организма. Поэтому до 90% общей массы белковых пищевых добавок для спортсменов составляют натуральные протеины, не содержащие жиров. Дело в том, что обычные продукты, богатые протеинами (мясо, молоко, рыба, яйца), содержат и довольно большое количество жиров, и поэтому возникают большие сложности с соблюдением баланса спортивной диеты. Употребляя чистый протеин, спортсмен сможет значительно увеличить массу своих мышц, а также будет быстрее восстанавливаться после тяжелых тренировок. Составными частями всех протеинов являются аминокислоты, которые делятся на заменимые и незаменимые. В спортивном питании должны содержаться незаменимые аминокислоты, поскольку их отсутствие в организме чревато прекращением белкового синтеза.

С помощью специальных пищевых добавок, которые употребляются сразу же после занятий спортом, восполняется суточная потребность в аминокислотах. Одновременно с различными видами питания для спортсменов принимаются также витаминно-минеральные комплексы. Для тех, кто активно занимается спортом, очень важным является такое вещество, как карнитин. Именно он помогает эффективно сжигать жиры. Когда человек испытывает повышенные физические нагрузки, того карнитина, который вырабатывает организм, оказывается недостаточно, и поэтому для того, чтобы эффективно нарастить мышечную массу и при этом бороться с жиром, необходим дополнительный прием этого соединения.

Как убедительно доказала практика, специальные пищевые добавки способствуют укреплению здоровья спортсменов, и при этом являются не заменой, а дополнением к обычному питанию.



Анонсы, новости, мероприятия

Рынок рекрутмента в 2014-м подкорректировал прогнозы

Рынок подбора персонала своеобразно отреагировал на потрясения 2014 года. Согласно данным исследования, проведённого агентством Маграм, он сократился на 13%, хотя многие эксперты прогнозировали падение до 25-30%.

Горячая пора охраны труда

19 ноября в Москве прошла конференция «Обеспечение охраны труда в условиях новой государственной политики», которая собрала около 200 представителей государственных структур, юридических, научных и исследовательских организаций, экспертов и инженеров в области охраны труда.

Доброкон 2013

28 ноября 2013 года Лаборатория социальных инноваций Cloudwatcher в партнерстве с Департаментом культуры города Москвы проводят очередную Всероссийскую конференцию по развитию благотворительности, социального препринимательства и волонтерства «Доброкон-2013» по теме «Социальные технологии: власть, бизнес, общество – как эффективно инвестировать в общее благо».

Охрана труда: ветер перемен

19 ноября 2013 года пройдет конференция «Обеспечение охраны труда в условиях новой государственной политики», участниками которой станут представители государственных структур, юридических, научных и исследовательских организаций, эксперты в области охраны труда.

Подпишитесь на нашу рассылку

Приложения

Теперь зайти на сайт "Работа в Москве" из браузера Google Chrome можно всего в 1 клик. Поставьте себе совершенно бесплатно нашу кнопку из официального магазина Chrome Web Store и вы еще на шаг приблизитесь к работе вашей мечты! Установить удобную кнопку для вашего браузера!

Работа в Москве для Google Chrome

Наши партнеры

Вакансии, размещаемые на сайте "Работа в Москве" автоматически публикуются на портале TrudBox. Расширьте аудиторию - публикуйтесь у нас!

Работа в Москве на TrudBox