Ремонт стиральных машин Samsung
Чтение периодики, произношение английских слов и увеличение словарного запаса
Новые вакансии:
  • Менеджер ресторана. Стаж работы: 1 год. - Организация работы ответственных зон (кухня, касса, зал) - управление персоналом в смене, обучение персонала, - Взаимодействие с гос...
  • Монтажник СКС. Стаж работы: 1 год. • Знание и практика монтажа электрических и телекоммуникационных систем. • Знания в области электрики‚ автоматики. • Знание норм прокладки ...
  • Охранник . Обязательно наличие разряда, знание ПК приветствуется. Пост охраны, контрольно-пропускной режим, видеонаблюдение, и т.д. график суточный: 1/2, 2/2, 3/3. график д...

Более 600 тысяч предложений работы! Вакансии от прямых работодателей и агентств.

Прогноз погоды Россия, Москва
-°C

Какие цели ставит фитнес?



Что можно считать самым трудным в фитнесе? Правильную технику выполнения упражнений? Грамотно составленный рацион? Несколько аэробных сессий подряд? Нет! Труднее всего заставить себя ходить в фитнес клуб, когда не видно никаких результатов от упорных тренировок и диетических ограничений.

Что делать, чтобы не стать очередной экс-фитнес-женщиной, а таких, кто забросил тренировки, упав духом – немало. Самое главное – правильно поставить цель. Когда цель четко сформирована легче сконцентрировать собственные силы и мысли, а также, эффективно повысить мотивацию.

Для этого необходимо определить ближайшие задачи и каждые два месяца проводить инвентаризацию на тему, что удалось сделать, что надо пересмотреть, что не получилось и почему.

Как правило, среднестатистическая любительница фитнеса всего этого не умеет, поэтому пролитые реки пота оказываются напрасными, а отсутствие немедленных результатов быстро выбивает из спортивной колеи. И даже заманчивые скидки фитнес клуб не пробуждают желания идти туда снова.

Не стоит думать, что у фитнеса одна цель – подкорректировать фигуру. У него много граней, а значит, и целей тоже много.

Во-первых, максимально улучшить то, что досталось от природы и поддерживать в образцово-показательной форме. Здесь не стоит ограничиваться только аэробикой или силовым тренингом. Когда фигура станет приличной стоит отыскать тот вид спорта, который будет приносить удовольствие: танцы, горные лыжи, пляжный волейбол.

Во-вторых, поддерживать режим правильного питания, от которого зависит успешность достижения ожидаемых результатов.

В-третьих, наладить распорядок дня. Недосыпание, бесконтрольный прием лекарственных препаратов, курение и алкоголь – все это никак не вяжется с фитнесом. Тренировки станут пустой тратой времени.

В-четвертых, не стареть. В каждом возрасте фитнес интересен. И не только потому, что значение стройной фигуры растет с годами. В пору зрелости фитнес помогает найти верных единомышленников. Потому что фитнес – это не просто спорт, это образ жизни, начав вести который, трудно жить по-другому дальше.



Анонсы, новости, мероприятия

Рынок рекрутмента в 2014-м подкорректировал прогнозы

Рынок подбора персонала своеобразно отреагировал на потрясения 2014 года. Согласно данным исследования, проведённого агентством Маграм, он сократился на 13%, хотя многие эксперты прогнозировали падение до 25-30%.

Горячая пора охраны труда

19 ноября в Москве прошла конференция «Обеспечение охраны труда в условиях новой государственной политики», которая собрала около 200 представителей государственных структур, юридических, научных и исследовательских организаций, экспертов и инженеров в области охраны труда.

Доброкон 2013

28 ноября 2013 года Лаборатория социальных инноваций Cloudwatcher в партнерстве с Департаментом культуры города Москвы проводят очередную Всероссийскую конференцию по развитию благотворительности, социального препринимательства и волонтерства «Доброкон-2013» по теме «Социальные технологии: власть, бизнес, общество – как эффективно инвестировать в общее благо».

Охрана труда: ветер перемен

19 ноября 2013 года пройдет конференция «Обеспечение охраны труда в условиях новой государственной политики», участниками которой станут представители государственных структур, юридических, научных и исследовательских организаций, эксперты в области охраны труда.

Подпишитесь на нашу рассылку

Приложения

Теперь зайти на сайт "Работа в Москве" из браузера Google Chrome можно всего в 1 клик. Поставьте себе совершенно бесплатно нашу кнопку из официального магазина Chrome Web Store и вы еще на шаг приблизитесь к работе вашей мечты! Установить удобную кнопку для вашего браузера!

Работа в Москве для Google Chrome

Наши партнеры

Вакансии, размещаемые на сайте "Работа в Москве" автоматически публикуются на портале TrudBox. Расширьте аудиторию - публикуйтесь у нас!

Работа в Москве на TrudBox